[...] wyjechali i poszliśmy z chłopakiem na siłownie. Oboje mieliśmy nieziemskiego powera i całe popołudnie zastanawialiśmy się od czego to mogło być? Po pierwsze wzięliśmy pod uwagę że być może trzy, a potem dwa dni przerwy w treningach zrobiły swoje? Po drugie- przez ostatnie dni jako źródło węgli mieliśmy w zasadzie tylko KASZE PĘCZAK [...]
Siemanko,z uwagi na chorobę Przemka i to,że jego przygotowania stoją pod znakiem zapytania nie wiem jak dalej wygląda sprawa z ciągnięciem tematu,ale póki co jeszcze napiszę co u mnie. Tak więc ja póki co się jakoś trzymam,forma zaczęła się poprawiać w ostatnich dniach zauważalnie,widać organizm już "zaskoczył" w weekend wrzucę fotki jak to [...]
[...] też się zgadzam, i żeby nie limit pewnie bym właśnie wyszedł tak z marszu, wrzucając tylko diuretyk i lekko ładując węgle tuż przed wyjściem. No ale niestety. Ale co do czołówki klasyków, to uwierz że jest przepaść. Tymczasem już 0,2kg pod limitem więc spokojnie łądujemy ;-) /SFD/Images/2016/4/21/e97497afdf294c3693362c96b47c97d8.jpg
[...] będzie z wiadrem, zdarzyć się może, że nie skończy bo zasłabnie, czy kończyny jej rozrywać będzie z powodu pompy @-) Początkująca co? Zrobi, bo zrobi... Ja jestem WROGIEM, podkreślam WROGIEM tego aby tak trenowała osoba bez doświadczenia. Te 3, 5 czy 10 lat "ćwiczę" nic nie znaczy - bo tu się liczy jak ćwiczysz. Piątki w treningu to wysoka [...]
[...] Myśle, że kilka kilo więcej mógłbym kończyć, ale nie chcę przecholować, w końcu wykonuje to ćwiczenie od niedawna. Co moge powiedziec, strasznie mnie zmęczyło. 15 ruchów podnoszenie i odkładania sztangi na ziemię dało mi się we znaki, puls szalał jak szalony. I taki roztelepotany przeszedłem do wyciskania na płaskiej, które zlekceważyłem. [...]
[...] Dzisiaj dzień o niebo lepszy bo nie pracowałem. Jedyny mankament to to, że z kumplem uwaliliśmy egzamin ogólny na trenera. Polegliśmy na pytaniach typowo pierdołowatych pod personalnego jak np. "Opisz metodykę organizacji zajęć w grupie sportowej" "Co to jest skoczność i czym są okresy sensytywne" Nawet nie zaglądaliśmy do materiałów. [...]
[...] mieć czym ćwiczyć. Założyłam po 2kg na każdy i machnęłam dosłownie 2 razy na spróbę i od wczoraj znowu się zaczyna jazda z barkami i szyją. Wizyta u neurochirurga dopiero pod koniec lipca (to i tak jest wcześnie) ale tera to się boję machać tymi ciężarkami. Żeby znowu gorzej nie było. DZIEWCZYNY POMÓŻCIE, CO ROBIĆ. JAK ODCIĄŻYĆ BARKI I [...]
[...] nadzieja po tylu miesiącach męki. Lekarz od razu wskazał że to kasza jaglana może mnie uczulać i muszę się poobserwować i to przetestować. Wcześniej kaszy nigdy nie brałam pod uwagę, a jadłam ją prawie codziennie. Po drugie mam odstawić dietę bezglutenową i jeść chleb, więc już sobie zakupiłam żytni słonecznikowy który ma w składzie tylko mąke [...]
[...] Z twoim planem rzeczywiscie bym sie bal o miesnie ktore wymieniles. Ja zalecam cos innego. Zalecam: przysiad/MC - nogi, plecy wyciskanie/dipsy - klatka, tricepsy, barki podciaganie w opadzie/drazek - plecy, biceps wyciskanie na barki - barki. tricepsy Albo Billa Starra, ktorego robie od 2 HST i jestem zadowolony. A to jeszcze mniej cwiczen. [...]
[...] ogólnym rozrachunku to nie wiem czy Londyn nie wyszedłby taniej bo wszystko kupowałem na ostatnią chwilę. Do końca nie wiedziałem, czy będę mógł wystartować. Jak przebiegła podróż? Pierwszy lot do Monachium, później lot do Bukaresztu. W Monachium spotkałem dwóch Niemców, którzy również jechali na trialsy i dogadaliśmy się, że będziemy razem [...]
[...] przesadziło z klasa przeciwnika Pudziana. Wejdzie taki Kowalski na internet by ozbacyzć "z kim sie Pudzian bije!" i co zobaczy? Że koleś przegrał 8 walk pod rząd dostał od Butterbeana i "tego Japończyka" To że dla fanów MMA sie ta walka nie sprzeda to wiadomo. Ale zły wybór przeciwnika pod kątem mas. Co dla [...]
Nie wiem jakie JKD ćwiczy, wygląda na to że nie ćwiczy, bo nie miał go kto nauczyć JKD jak do tej pory, bardziej podejrzewam że raczej ćwiczy mix technik z różnych SW ćwiczy MMA ale niektóre założenia taktyczne bierze z JKD... co widać w szczególności dla osób które to ćwiczą jak sam Gregor mówi on ma podejście że cokolwiek on uważa za Ok to to [...]
[...] duzo i ciezko teraz znalezc winnego ;) takze nastepnym razem dla pewnosci postaram sie ponagrywac :) Paula a jeszcze tak z ciekawosci, jak u was na treningach pole jest z rozgrzewkami i rozciaganiem? Jakos macie ukierunkowane pod to co robicie na zajeciach? Bo u mnie zawsze ten sam schemat i to rozciaganie po to w ogole wydaje mi sie glupie %-)
[...] mnie wcześniej (m.in. tutaj). Badanie jest subiektywne, badacz jest zainteresowany pozytywnym jego wynikiem, grupa jest mała i starannie dobrana, a pacjenci nie zostali podzieleni na grupy pod względem rodzaju pracy, stanu zdrowia, wykształcenie, miejsca zamieszkania, diety, innych chorób oraz – najważniejsze – przyczyny [...]
[...] stresu. Stres jest na przykład powodem zwiększonego wydzielania hormonów takich jak kortyzol, które z kolei obniżają odporność organizmu na choroby. Jest dość prawdopodobne, że poprzez zmniejszenie lęku placebo może korzystnie wpływać na wiele chorób, również na te, których zwykle nie zaliczaliśmy do podatnych na oddziaływanie [...]
Dziś bez treningu, bo jutro podchodzę pod 100kg w WL. Jutro wyciskanie oraz ostra katorga na siłowni rano. Klatka, Barki i zobaczymy na co jeszcze najdzie ochota i zostanie trochę sił.
[...] dziś się trochę bardziej postarałam ;-) 3. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 15x3 kg (dziś technika też lepiej, kontrolowałam ruch, ostatnio to było bardziej histeryczne podrzucanie) 4. Wyciskanie sztangielek stojąc 15x7 kg (chyba mam jeszcze za słaby korpus i łapy, bo trochę mnie przeginało do tyłu, chociaż starałam się spinać brzuch i [...]
[...] przede mną, ale w sumie jestem zadowolona, bo w większości ćwiczeń walczyłam o powtórzenia i starałam się iść do przodu Maksów nie mierzyłam, ale treningowo udało mi się podnosić takie ciężary (weźcie poprawkę na to, że mała jestem, 156 cm i 50 kg - chociaż to żadne usprawiedliwienie, bo Martucca pizga nie takie ciężary przy takim wzroście [...]
[...] cyklu, został jeszcze miesiąc (do końca czerwca), no to trzeba się poradzić. Wrzucam wyniki w załączniki. Ogólnie po tym czasie samopoczucie bez rewelacji, może się spodziewałem czegoś lepszego ale i tak na plus biorąc pod uwage poprzednie wyniki. Wagi trochę spadło, łapka urosła o 2 cm. Na płaskiej doszło 10kg. Pała jak kamień :P Bije [...]
[...] jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym jutro;-) Obecnie testuje sobie BCAA ALLNUTRITION daje 30g pod koniec treningu silowego a przed aero , a dzis w DNT wypiłem 30g przed aerobami. Jak dla mnie cena do jakosci b. dobra, smak również, dosłowanie sie nim mogę delektowac. [...]
Suri- redukcja-start 02.2012
